12／12　宇佐市主催介護予防教室「みんなでよろうちどこでも体操」 院内会場での指導会

前回から少し間が空きましたが、

「みんなでよろうちどこでも体操」院内会場での指導会でした。

 

雨降りだったので、参加者が少ないのでは思いながら、

会場入りしましたが、いつもいらしている方達が

みなさん参加されていました

 

こどもから高齢者まで、

体の動きを維持するためには

日常生活の動作を大切にするように

いつもみなさんにお伝えしています。

 

最近は

身近にトレーニングをする環境が増えたこともあり、

以前よりも筋トレをする方が増えていますが、

 

関節の動きが悪い状態のトレーニングで負担をかけて、

関節や筋肉の痛みを増やしている方が多く来院します

 

今回の指導は、

日常の動きに大切な、

体幹と手足の「正しいちょっとしたコツ」をお伝えしました。

呼吸筋（姿勢制御筋）の働きを高めて

肋骨や背骨、お腹や骨盤の安定性と可動性や

体全体の連動を良くする体操を指導しました。

 

みなさん、姿勢や動きの変化をしっかりと感じることができて、

喜んでいただきました。

 

是非毎日の日常の動作にとり入れて

役に立ててください！