健康教室 | 宇佐整骨院鍼灸院｜痛み･ケガ･トレーニング･美容鍼

現在下記の健康教室を開催しています。

●良い、立ち座り･歩き方で不調改善！
●ねこ背改善、背中すっきり！
●コアキッズ体操！
●発達･体幹トレーニング！

健康教室では、日常生活での体幹や手足の使い方で、姿勢や動きのくせやゆがみが良くなり、不調が改善する｢正しいちょっとしたコツ｣や簡単で効果的なエクササイズをわかり易くお伝えしています！
日常生活で｢正しいちょっとしたコツ｣を行うことが、姿勢や動きを良くする、そして不調を改善する、一石二鳥のエクササイズとなります。骨盤のゆがみ、姿勢、動き、痛み、こりの改善、若返りに効果的です！　皆さんお気軽にご参加ください！

ＯＡＢ放送でも紹介していただきました(*^_^*)

こども達には、日常生活の姿勢や動きを良くする、スポーツをするための土台･体幹を強くする大切なコツご指導します。

運動で姿勢･動きの悪化に要注意！

身体は日常生活の習慣から、姿勢や動きのくせが誰にも起こり、そのくせを土台として毎日の生活で関節や筋肉を使っています。

くせがあっても身体に不調を感じなければ､問題とする必要はありませんが、くせが強くなると関節･筋肉だけでなく、自律神経などの不調も起こりやすくなります。

運動でくせを強くしないように注意が必要ですが、くせを気にしないで運動（筋トレ・エクササイズ・スポーツ）をしていると、必ず身体のくせが強くなり、かえって不調を悪化させます。

運動（筋トレ・エクササイズ・スポーツ）が健康づくりに効果的となるために、先ず身体のくせを改善して運動をすることが大切です。

そして身体のくせは、日常生活での姿勢や動きの繰り返しが原因となっているために、運動の時だけ気をつけても、日常生活でのくせは改善しません。

運動の準備として、先ず日常生活での姿勢や体幹や手足の動かし方を、日常生活の中で改善することを優先することが大切です！

更に積極的に身体づくりを行いたい方は、体幹コンディショニングをご覧ください。

開催中の健康教室のご案内

健康教室は繰り返し開催しています。内容と日時は随時更新していきますので、ご本人のご希望に合う時にご参加ください。繰り返しの参加、一度だけの参加、都合の良いときだけの参加など、ご希望に合わせての参加で大丈夫です。開催内容は同じ内容や異なる内容などとなります。また皆さんのご要望に応じた内容での開催も可能です。ご希望があればお気軽にご相談ください。

現在は下記の教室で参加者を募集しています！またコロナ窩のため少人数で開催しています。ご希望の方はお電話でお申込下さい！

良い、立ち座り･歩き方で不調改善！

日常生活の姿勢･動きを良くすることが運動の基本、不調を改善する基本です！
スポーツでフォームが悪いと、腰や膝、肩や肘の関節や勤肉が痛くなりやすいように、日常生活の動きも、立ちしゃがみ、椅子の立ち座り、歩き方、階段の上がりなどの動き方が悪いと、運動をしたり、筋肉を強くしても関節や筋肉が、痛くなる原因となります。
不調を改善するために行う運動は、先ず日常生活での体幹や手足の動きをよくすることが大切です。腰や膝の痛み、床や椅子からの立つ動きがきつい時は、体幹と手足が効率よく動くちょっとしたコツがわかると、痛みが減り楽に動けるようになります。

日時：3/13（水）19：30 ～60分
：3/19（火）19：30 ～60分
対象：大人
費用：１回500円
定員：少人数１～３名（コロナ対策の為）
申込：事前にお電話でお申込ください。