健康教室 | 宇佐整骨院鍼灸院｜痛み･ケガ･トレーニング･美容鍼

あなたに合った健康教室があります！
宇佐整骨院・鍼灸院では、「体の土台づくり」を大切にし、年齢や目的に合わせた健康教室を開催しています。

体の土台とは、姿勢や動きの基本となる体幹や手足の正しい使い方です。

🟢 子ども
動きの土台づくり・スポーツ上達・ケガ予防
コアキッズ体操
 発達･体幹トレーニング

🟢 大人
痛み・姿勢・動きの改善
猫背改善、背中すっきり！

🟢 中高年・高齢者
歩行・転倒予防・健康づくり
良い、立ち座り・歩き方で不調改善！

私たちの姿勢や体の動かし方は、日常生活での体幹や手足の使い方の積み重ねによって身についていきます。そのため、知らないうちに動きのくせや姿勢の乱れが生まれ、痛みやこりなどの体の不調につながることがあります。

健康教室では、日常生活の中で無理なく続けられる「正しいちょっとしたコツ」や、簡単で効果的なエクササイズを分かりやすくお伝えしています。

毎日の生活の中で「正しいちょっとしたコツ」を続けることが、姿勢や動きを整え、不調の予防や改善につながります。毎日の生活そのものが、体を整えるエクササイズになります。

骨盤のゆがみや姿勢・動きの改善、痛みやこりの予防、若々しく元気に動ける体づくりにも効果的です。ぜひお気軽にご参加ください！

ＯＡＢ放送でも紹介していただきました(*^_^*)

子どもたちには、日常生活での姿勢や動きを整えながら、スポーツや運動の土台となる体幹や体の使い方を楽しく学べる内容を行っています。動きの土台が整うことで、スポーツの上達やケガの予防にもつながります。

運動だけでは改善しない理由

筋トレやスポーツ、エクササイズは健康づくりにとても大切です。しかし、姿勢や動きのくせが残ったまま運動を続けると、そのくせが強くなり、不調につながることがあります。

体のくせは、毎日の姿勢や体の使い方の積み重ねによって作られます。そのため、運動の時間だけ意識しても、日常生活で同じ使い方を繰り返していると根本的な改善は難しくなります。

健康教室では、まず日常生活での姿勢や体幹・手足の正しい使い方を身につけ、体の土台を整えます。その上で運動を行うことで、運動効果を高め、不調を繰り返しにくい体づくりを目指しています。

さらに積極的に体づくりを行いたい方は、「体幹コンディショニング」もぜひご覧ください。

開催中の健康教室のご案内

健康教室は定期的に開催しています。内容や日時は随時更新していますので、ご都合の良い日程に合わせてご参加いただけます。

繰り返し参加はもちろん、一度だけの参加や、ご都合の良い日のみの参加も歓迎しています。開催内容は同じテーマの場合もあれば、異なるテーマの場合もあります。また、ご要望に合わせた内容で開催することも可能ですので、お気軽にご相談ください。

現在、下記の健康教室で参加者を募集しています。少人数で開催していますので、ご希望の方はお電話にてお申し込みください。

良い、立ち座り･歩き方で不調改善！

日常生活の姿勢･動きを良くすることが運動の基本、不調を改善する基本です！
スポーツでフォームが悪いと、腰や膝、肩や肘の関節や筋肉が痛くなりやすいように、日常生活の動きも、立ちしゃがみ、椅子の立ち座り、歩き方、階段の上がりなどの動き方が悪いと、運動をしたり、筋肉を強くしても関節や筋肉が、痛くなる原因となります。
不調を改善するために行う運動は、先ず日常生活での体幹や手足の動きをよくすることが大切です。腰や膝の痛み、床や椅子からの立つ動きがきつい時は、体幹と手足が効率よく動くちょっとしたコツがわかると、痛みが減り楽に動けるようになります。

日時：R08 7/21（火）19：30 ～50分
7/23（木）19：30 ～50分
対象：大人
費用：１回500円
定員：少人数１～３名
申込：事前にお電話でお申込ください。