ひめトレ

個別指導致しますのでご予約ください。（指導回数2回）
各回ともレッスン時間は30分となります。

ひめトレは、鍛えづらかった骨盤底筋を強くするツールです！

簡単なエクササイズで骨盤底筋を鍛え、美しい姿勢をつくります。
肩こりや腰痛の予防やウエスト引き締めにも非常に効果的です。

｢ひめトレ｣のエクササイズは、女性・男性に限らず、ジュニアからシニアまで、骨盤を支える｢骨盤底筋群｣を鍛え、骨盤のゆがみから生じる不調やトラブルを改善し、全身を美しく、健康にしてあなたの身体の機能をグッとバージョンアップします(^_^)v

｢骨盤底筋｣は骨盤や体幹の安定感や動き、姿勢などに大きく影響します。
骨盤底筋は骨盤内の臓器を下から支える筋であり、男女ともに加齢に伴う筋力低下により、衰えやすい傾向があります。
骨盤底筋が低下すると膀胱や直腸などが下垂し、男女に共通して排尿・排泄機能なども低下します。
また女性は出産を機会に低下しやすく、また婦人科系の不調とさまざまなトラブルにつながり易くなります。

ひめトレの上に座り骨盤にアプローチする簡単なエクササイズを行うことで、骨盤と腰周りの自然のコルセットである、インナーユニット（骨盤底筋・腹横筋・多裂筋・横隔膜）を強化し、骨盤の歪みを正し、さらには体幹を強くして、上半身、下半身の筋肉や関節の安定性や柔軟性、姿勢を改善することができます。

ひめトレは、アスリートのトレーニングにも採用されており、タレントの 東原亜希さんや吉川ひなのさんも行なっている、評判のエクササイズです。

＊ 写真・画像の転載は、㈱ＬＰＮの承諾を頂いています。