姿勢・ねこ背の改善

胸と肩を張った反った姿勢に要注意！

胸や肩を張った姿勢を、良い姿勢として行っている方が非常に多くいます。この姿勢は良い姿勢ではなく、骨盤・背骨を反った姿勢となります。
本来肩や肩甲骨は正面に対して少し斜めに構えていることが大切ですが、正面にまっすぐに合わせすぎてしまい、首・肩・背中のこりや痛みを強くしてしまいます。本当に良い姿勢ができるとその場で首や背中の張りがなくなるのです。

当院では｢体幹コンディショニング｣のコースで、先ずあなたの体幹や手足全体のゆがみやくせを正しく確認します。

そして姿勢・体幹・骨盤・手足のゆがみや変形や不調が改善する、簡単で効果的な日常生活の姿勢や動きの｢正しいちょっとしたコツ｣やエクササイズを指導致します。

Ａ．コンディショニングのみ

●初回時の費用は、通常では初見料＋コース費用となりますが、下記トライアルキャンペーン期間中は、初見料（2500円）がＯＦＦとなります。

●適切な回数等は、初回時に詳しく説明いたします。
●受けていただく回数は、ご希望の内容に応じて異なります。

Ｂ．コンディショニング＋筋肉のほぐし

●初回時の費用は、通常では初見料＋コース費用となりますが、下記トライアルキャンペーン期間中は、初見料（2500円）がＯＦＦとなります。

●適切な回数等は、初回時に詳しく説明いたします。
●受けていただく回数は、ご希望の内容に応じて異なります。

あなたは、姿勢や動きの不調を改善する為に、施術や運動など色々と行ったけれど効果が無かった経験をしていませんか？　その理由をご存じですか？それは改善する為に必要なポイントが不足しているからです！

１．自分の姿勢や使い方のくせの状態、改善するためのポイントを簡単に認識できることが大切です！

自分の姿勢や使い方のくせの状態と、目的とする姿勢や動きに改善するためのポイントを正しく認識できることが必要です。自分の姿勢やくせ、または改善するための正しいポイントが認識できていない状態で、一時的な矯正やエクササイズを繰り返しても、改善する効果はあまり期待できません。
体幹コンディショニングを進める時には、本人が簡単に認識できるようにわかり易く説明します。

２．くせをゆるめて、整えて、安定させて、動きを良くすることが大切です！

関節や筋肉が正しい位置（良い構え・良い姿勢）でつながっていることが必要です。くせやゆがみが強くなった関節のつながりを良くするためには、先ず関節や筋肉を緩めて、そして正しい位置に整えて安定させて、そして動きを良くすることが必要です。

３．局所だけでなく全身のつながりを良くすることが大切です！

関節や筋肉は、体幹を中心に手足などの全身がつながって動く（運動連鎖）ようになっています。そのために姿勢や動きを良くする為には、局所だけのつながりや動きだけを良くするのではなく、全身のつながり（運動連鎖）を考えて改善することが必要です。

４．日常生活の何気ない、姿勢や動作から改善することが大切です！

姿勢や使い方のくせや不調の始まりは、日常生活の何気ない姿勢や動きの繰り返しの習慣から始まり、更に強く動かすことでくせが強くなっていきます。
限られた時間だけエクササイズを行っても、一番の原因となる日常生活での悪い姿勢や使い方を繰り返していては体のくせや不調は改善できません。
｢正しいちょっとしたコツ｣を、日常生活に取り入れて、悪い姿勢や使い方の習慣を改善することが大切です。