6/28 宇佐ボーイズ・中学生硬式野球クラブ コンディショニング指導(大分県 宇佐市)

中学生硬式野球クラブで活躍している、
宇佐市の「宇佐ボーイズ」さんからの依頼で、
「動きの土台づくり」トレーニングの
指導に行ってきました(^_^)

 

始まりはスライドを用いて、体幹や手足の連動の重要性や
自分のからだを思ったように動かすために重要な
コーディネーショントレーニングなどについて
選手のみなさんと親御さんを対象に解説しました。

  • 指導風景
  • 指導風景

そして実技は、骨盤や体幹、手足のくせや緊張をほぐす
リラクゼーションエクササイズを
ストレッチポールなども使って指導しました。

  • 指導風景
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さらにインナーユニットや腹圧のエクササイズによる
スタビライゼーショントレーニング、

  • 指導風景
  • 指導風景

そしてトップアスリートも行っている、
赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまでの動きのポイントを考慮して行う、
発達運動学に沿った体幹トレーニングなど、
限られた時間でしたが、みんな午前中の練習を終えて、
午後から集中して取り組んでくれました。

 

それぞれのトレーニングに今までとは
異なる効果を感じてもらい、
特にストレッチポールによる可動性の変化に、
親御さんを始めみなさん驚きの声でした。

指導風景

監督さんからも、日頃の練習の成果がさらにアップする効果や、
ケガをしない身体づくりに効果的であることを
感じて頂き、感謝の言葉を頂きました。
これからも応援していますので、
みんながんばって下さい!

宇佐整骨院