昨日の診療後は、フットサルチーム
LEOVISTA Futsal Clubのメンバーの皆さんの
「コアコンディショニング・トレーニング」でした(^^)
コアコンディショニングトレーニングでは、
アスリートが
スポーツのトレーニングを行いやすくすることや
トレーニング効果が発揮しやすくなること、
スポーツでケガが痛みが起こりにくくなることなどを目的に
体幹や手足の基本の動きを良くする
コンディショニングを指導しています。
コンディショニングトレーニングは、
筋力強化が一番の目的ではなく、
自分の体の動きを脳や筋肉・関節で自覚して、
動かすテクニックを高めることが一番の目的です(^_^)
またこのコアコンディショニングトレーニングの指導には、
他に大切な目的があります！
そ子ども達が体幹や手足の安定性や、
自分の身体を思ったように動かすことができないまま、
スポーツを頑張り過ぎて、
肘や肩や膝などの関節などに
成長障害などを起こしやすくなっています。
そこで、スポーツの指導者や父兄の方に、
スポーツに頑張っている子ども達の
体づくりの重要性を知ってもらうことも
大切な目的の一つとして行っています！
コンディショニングトレーニングの指導は、
フットサルチームLEOVISTA Futsal Clubの
メンバーの方を中心に行っていますが、
コンディショニングトレーニングに興味がある方は、
ことも大人に関わらす参加を受け入れています。
興味のある方は、お気軽にご連絡ください。
今日のトレーニングは、
体幹と股関節、膝、足の連動がよくして
安定性を高める目的で、
呼吸を利用して、
胸郭や骨盤の安定性や動きを改善し、
足底部の支持のバランスのポイントなどが
感じれるように指導しました。
ポイントを感じることで
体の安定性や動きが大きく改善する効果も
しっかりと体感してもらうことがで、
皆さんも変化に感激していました。
個別のコンディショニングも指導していますので、
お気軽にお問い合わせください?
宇佐整骨院院長 西原清
コアコンディショニングトレーナー
DNS認定エクササイズトレーナー
https://www.facebook.com/dns.japan/
お電話ありがとうございます、
宇佐整骨院 鍼灸院でございます。