１１／３　こどもカラダづくりの講座・スーパーキッズ講座

総合型地域スポーツクラブ・わっしょいUSAクラブ

月に２回こどものからだづくりの講座として、

幼児クラス・小学生１～３先生クラスを指導しています。

 

人の発達に沿って体幹と手足の運動をすることが、

効率的に体幹の安定性と動きをよくする効果があります。

 

具体的な指導として赤ちゃんが

生まれてから立ち上がるまでの姿勢や動きのポイントを

運動として再現したトレーニングを行いますが、

今日もその基本となるお腹の練習から、

発達に沿って腹這い、四つバイなどでトレーニング進めました。

最近はこどもの体幹トレーニングもよく行われていますが、

今回の小学生クラスは、体幹トレーニングの時に大切な、

腹部の安定性や正しいフォームなどのポイントなどを指導しました。

ポーズをとる時の腹部の安定性がかけていたり、

フォームが悪い状態でトレーニングを行っていることを多く見かけます。

ポイントが不足している体幹トレーニングは

かえってカラダの動きを悪くすることになるために

気をつける必要があります。

 

体幹トレーニングの指導もしていますので、

興味のある方はご相談ください。