2/17 みんなでよろうちどこでも体操 宇佐市 院内地区 院内農村交流センター

今日は、宇佐市院内の農村交流センターで、

院内地区の皆さんに、宇佐市主催の介護予防教室

「みんなでよろうちどこでも体操」の体操指導に行ってきました(^^)

 

今回の指導内容は、

骨盤や背骨のゆがみを整えるための体操から始まり、

 

腹部のインナーユニットや腹圧をコンとロールするための腹式呼吸、

さらにひめトレを使って、

体幹や手足の安定や連動した動きを改善する体操を指導しました!

 

体操の終了後の身体の動きの改善jを

しっかりと感じていただき、

参加者の方から「次回も楽しみにしています(^^)」と

声をかけていただきました。

皆さんお疲れ様でした、次回も是非ご参加下さい(*^_^*)

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