11／5 少年相撲クラブ｢USA双葉道場｣の コンディショニング・トレーニング
動きの土台づくりを目的に
コンディショニングトレーニングの
指導をしている
少年相撲クラブ｢USA双葉道場｣
の指導日でした(^^)
相撲の基礎の姿勢や動きに、
共通した要素が多くみられます。
今回もいつものように、
呼吸のトレーニングから始め、
お腹と胸郭の体幹が安定するように、
体幹をまっすぐにする姿勢、
正しく曲げる動き、
正しくそらす動きの練習や、
体幹と頭、手、足が
チームワーク良く動かす事ができるように、
赤ちゃんの動きなどを
取り入れたトレーニングを
進めていきました(^^)
小さいこどもから
中学生までの子ども達を
一緒に指導を行うため、
みんなにわかるように、
言葉などにも気をつけて、
体で感じることができるように
進めていますが、
小さい子ども達も
自分なりに頑張っています。
指導した動きができなくても、
繰り返し伝えていることもあり、
姿勢や動きを修正することが、
以前よりもうまく
できるようになっています
こども･大人･高齢者・アスリートなど
体幹を安定させて、手足の動きが
良くなる体づくりに興味のある方は、
お気軽にご相談ください
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宇佐整骨院院長 西原清
コアコンディショニングトレーナー
ＤＮＳ認定エクササイズトレーナー
https://www.facebook.com/dns.japan
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