10/18 みんなでよろうちどこでも体操　院内

【みんなでよろうちどこでも体操　院内】

１０／１７は、院内農村交流センター（平成の森公園内）での

市主催の介護予防教室の指導日でした。

 

いつもは１０人前後の皆さんが集まっていますが、

今回は宇佐市が「９０日間健康チャレンジ」を実行していることもあり、

約３０名の方が集まっていました。

 

最初に頭と身体の動きをよくするための

「コーディネーショントレーニング」を行いました。

皆さん笑いにつつまれながら

楽しく取り組んでいました。

 

次に骨盤から背骨のかたさをほぐす為の

「骨盤エクササイズ」をご指導しましたが、

曲がって固くなっていた骨盤や背骨が

エクササイズの後には、伸びて動きやすく

なっていることに驚いていました。

最後に体幹を強化する体操や

セラバンドを使って

手足の動きをよくする体操などを行いました。

約１時間皆さんと一緒に健康づくりに励みました。

 

次回も皆さん一緒に頑張りましょう。

よろしくお願いします。