1/19 「宇佐整骨院トレーニング教室」~親子で体幹トレーニング~

 

「宇佐整骨院トレーニング教室」

~親子で体幹トレーニング~

さんさん館で開催しました。


サッカー、野球、バドミントン、
バレー、バスケなどの
子どもさんや、親御さん、指導者の方々、
約80名ほどの参加がありました。

最初にスライドを使って、
子どもの運動能力の発達についてからのお話、

次に実技は、
身体の固さや身体の癖をほぐすために、
リラクゼーションを目的とした運動を、

そして次に体幹トレーニングです。

骨盤・腰部の深層筋である
インナーユニットを強化するために

子どもさんには風船をふくらませて、
お腹の深層筋の変化を感じてもらいました。

さらにドローインを練習したあとに、
一般的な体幹トレーニングの
ポーズやポイントを指導しました。

親御さんも一緒に頑張っていただきましたが、
翌日は皆さん筋肉痛などは大丈夫だったでしょうか。

さてその次には、赤ちゃんが
生まれてから立ち上がるまでの動きを再現した、

「発育発達に沿ったトレーニング」
をご指導しました。

乳児が生まれてから立ち上がるまでの動きを
トレーニングとして再現すると
非常に効果的なんですよ!

そして最後に、
いろんな動きのコーディネーショントレーニング、

やはり子どもたちはこの時間が
一番楽しそうでしたね。

子どもたちの身体の発育や、
元気に動ける身体づくり、
またスポーツに取り組みむ
応援ができればうれしいと思っています。

発育発達に沿ったトレーニングに興味のある、
親御さんや指導者の方は、
ご指導致しますので、
いつでもお気軽におたずねください。

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