1/19 宇佐整骨院トレーニング教室 (大分県 宇佐市 宇佐整骨院)

 

1月19日(土)、さんさん館で
「宇佐整骨院トレーニング教室」を
開催しました。

サッカー、野球、バドミントン、バレー、バスケなどの
子どもさんや、親御さん、指導者の方々、
約80名ほどの参加がありました。

最初にスライドを使って、
子どもの運動能力の発達についてお話をしました。

 

乳児が生まれてから立ち上がるまでの発育発達には、
人間の動きの基本となる大切な意味が含まれています。

スライドの説明の後で、
ある子どもさんから「赤ちゃんの動きってすごいね!」と感想があり、
少しは伝わったみたいで、本当によかったです。


  

実技は、身体の固さや身体の癖をほぐすために、
最初にリラクゼーションを目的とした運動から始めました。

そして次に安定感を高める為の体幹トレーニングです。
骨盤・腰部の深層筋である
インナーユニットを強化するために
子どもさんには風船をふくらませて、
お腹の深層筋の変化を感じてもらいました。

さらにドローインを練習したあとに、
一般的な体幹トレーニングのポーズやポイントを指導しました。

 

 

 

親御さんも一緒に頑張っていただきましたが、
翌日は皆さん筋肉痛などは大丈夫だったでしょうか。

さてその次には、赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまでの動きを再現した、
「発育発達に沿った体幹トレーニング」をご指導しました。

乳児が生まれてから立ち上がるまでの動きを
トレーニングとして再現すると非常に効果的なんですよ!

      

    

    

    

そして最後に、いろんな動きを体験するコーディネーショントレーニングです。
やはり子どもたちはこの時間が一番楽しそうでしたね。

  

   

  

トレーニング教室は2時間という限れらた時間でしたので、
すべてを詳しくご指導することはできませんでしたが、
子どもたちの身体の発育や元気に動ける身体づくりのお役に、
またスポーツに取り組みむ応援ができればうれしいと思っています。

発育発達に沿った体幹トレーニングに興味のある、
親御さんや指導者の方は、
ご指導致しますので、

いつでもお気軽におたずねください。

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住所 大分県宇佐市上田1052番地  宇佐整骨院

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