3/24 宇佐ガールズ(ミニバスケ)・からだの基本づくりトレーニング指導(大分県 宇佐市 宇佐整骨院)


昨日は、宇佐市のミニバスケットボールクラブの

「宇佐ガールズ」のみなさんの、

動きの基本づくりのトレーニング指導】に行ってきました(^^)/

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今のこどもたちのからだの状態と、

【動きの基本づくりのトレーニング指導】の内容は、

親御さんにも理解してもらうことが是非必要です。

 

トレーニング指導の際は、

可能であれば御父兄の方も参加していただいています。

今回も御父兄の方も一緒になって

体幹トレーニングなどにも積極的に

取り組んでいただきましたが、筋肉痛などは大丈夫だったでしょうか(^^;)

大変お疲れ様でした。

 

最初にいつものように「動きの基本づくり」について

資料を使っての説明から始まりました。

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実技で最初に行うことは、

トレーニング後にトレーニング前とどのように
身体が変化するかを比較して感じてもらうために
各人の身体の固さや、安定感や、動きなどを
簡単にチェックしておきます。

次に身体のかたさや歪みをほぐすための、
リラクゼーションエクササイズ

一般的に行うストレッチングではなく、
関節や深層の筋肉などをゆるめることを行いました。
今回はストレッチポールなども使いました。

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次に安定感を向上させる

〈スタビライぜーショントレーニングです。
具体的には、
発育発達に沿った【体幹(コア)トレーニングを中心に
一般的な体幹トレーニングを交えて行いました。

これは、赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまでの動きをまねして、
こどもの身体に合ったトレーニングとして行います。

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次にからだ全体の動きを向上させる、〈コーディネーショントレーニング〉です。

最後に、トレーニングを始める前と後の身体の変化を比較しました。
 

発育発達に沿った、

【動きの基本づくりトレーニング】を行うことで、

動きのやわらかや安定感、さらに動作が

今までとは違う変化が起きることに

子どもたち本人や親御さん、指導者の方なども

納得していただきました

 

トレーニング終了後は、親御さんからの要望もあり、

トレーニング中の怪我に対する応急処置や捻挫などの治療についても

ご指導させていただきました。

今後とも応援させていただきます。

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