昨日は、宇佐市のミニバスケットボールクラブの
「宇佐ガールズ」のみなさんの、
【動きの基本づくりのトレーニング指導】に行ってきました(^^)/
今のこどもたちのからだの状態と、
【動きの基本づくりのトレーニング指導】の内容は、
親御さんにも理解してもらうことが是非必要です。
トレーニング指導の際は、
可能であれば御父兄の方も参加していただいています。
今回も御父兄の方も一緒になって
体幹トレーニングなどにも積極的に
取り組んでいただきましたが、筋肉痛などは大丈夫だったでしょうか(^^;)
大変お疲れ様でした。
最初にいつものように「動きの基本づくり」について、
資料を使っての説明から始まりました。
実技で最初に行うことは、
トレーニング後にトレーニング前とどのように
身体が変化するかを比較して感じてもらうために
各人の身体の固さや、安定感や、動きなどを
簡単にチェックしておきます。
次に身体のかたさや歪みをほぐすための、
〈リラクゼーションエクササイズ〉
一般的に行うストレッチングではなく、
関節や深層の筋肉などをゆるめることを行いました。
今回はストレッチポールなども使いました。
次に安定感を向上させる
〈スタビライぜーショントレーニング〉です。
具体的には、発育発達に沿った【体幹（コア）トレーニング】を中心に
一般的な体幹トレーニングを交えて行いました。
これは、赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまでの動きをまねして、
こどもの身体に合ったトレーニングとして行います。
次にからだ全体の動きを向上させる、〈コーディネーショントレーニング〉です。
最後に、トレーニングを始める前と後の身体の変化を比較しました。
発育発達に沿った、
【動きの基本づくりトレーニング】を行うことで、
動きのやわらかや安定感、さらに動作が
今までとは違う変化が起きることに
子どもたち本人や親御さん、指導者の方なども
納得していただきました。
トレーニング終了後は、親御さんからの要望もあり、
トレーニング中の怪我に対する応急処置や捻挫などの治療についても
ご指導させていただきました。
今後とも応援させていただきます。
お電話ありがとうございます、
宇佐整骨院 鍼灸院でございます。