6/21 フットサルチームLEOVISTA Futsal Clubのコアコンディショニングトレーニングの指導日でした(^_^)
投稿日:2019年6月21日
昨日の診療後は、フットサルチーム
LEOVISTA Futsal Clubのメンバーの皆さんの
「コアコンディショニング・トレーニング」でしした(^^)
コアコンディショニングトレーニングでは、
アスリートが
スポーツのトレーニングを行いやすくすることや
トレーニング効果が発揮しやすくなること、
スポーツでケガが痛みが起こりにくくなることなどを目的に
体幹や手足の基本の動きを良くする
コンディショニングを指導しています。
コンディショニングトレーニングは、
筋力強化が一番の目的ではなく、
自分の体の動きを脳や筋肉・関節で自覚して、
動かすテクニックを高めることが一番の目的です(^_^)
またこのコアコンディショニングトレーニングの指導には、
他に大切な目的があります!
そ子ども達が体幹や手足の安定性や、
自分の身体を思ったように動かすことができないまま、
スポーツを頑張り過ぎて、
肘や肩や膝などの関節などに
成長障害などを起こしやすくなっています。
そこで、スポーツの指導者や父兄の方に、
スポーツに頑張っている子ども達の
体づくりの重要性を知ってもらうことも
大切な目的の一つとして行っています!
コンディショニングトレーニングの指導は、
フットサルチームLEOVISTA Futsal Clubの
メンバーの方を中心に行っていますが、
コンディショニングトレーニングに興味がある方は、
ことも大人に関わらす参加を受け入れています。
興味のある方は、お気軽にご連絡ください。
今日のトレーニングは、
体幹と股関節、膝、足の連動がよくして
安定性を高める目的で、
呼吸を利用して、
胸郭や骨盤の安定性や動きを改善し、
足底部の支持のバランスのポイントなどが
感じれるように指導しました。
ポイントを感じることで
体の安定性や動きが大きく改善する効果も
しっかりと体感してもらうことがで、
皆さんも変化に感激していました。
個別のコンディショニングも指導していますので、
お気軽にお問い合わせください🙂
宇佐整骨院院長 西原清
コアコンディショニングトレーナー
DNS認定エクササイズトレーナー
https://www.facebook.com/dns.japan/
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