12／26　柳ヶ浦高校陸上部強化合宿で体幹コンディショニングを実施しました

柳ヶ浦高校陸上部の強化合宿の一環として、

発達理論を取り入れた

体幹コンディショニングを実施しました。

日頃から選手のケガや痛みの施術、

コンディショニング指導には関わっていますが、

今回は指導者の先生方にも参加していただき、

選手の体の変化をその場で共有する

現場で活かせる視点を確認する

とても貴重な時間となりました。

今回は特に

体幹と手足の軸の連動

＝ぶれにくい体づくり

をテーマに指導を行いました。

当院が大切にしている「3本柱」

ケガや痛みの施術、コンディショニングでは、

当院では次の3つの視点を大切にしています。

① 感覚運動システム（体の司令塔）

自分の体が

どのように動いているか

どこが安定し、どこが不安定か

どんな体の使い方のくせがあるか

これを「感じ取る力」が土台になります。

② 姿勢・支え・動きのつながり

（動きが生まれる順序）

呼吸（＝姿勢制御筋）を含めた体幹の安定で構えを整え、
良い軸の支えができることで、

走る

力を伝える

踏ん張る

といった動きが、無理なく生まれるようになります。

③ 連動連鎖

（全身のつながり）

体幹や手足は、部分的に動くのではなく、
全身の流れとして使えることで、

力が効率よく伝わる

無駄な力みが減る

ケガのリスクが下がる

という変化が起こります。

競技力向上とケガ予防のために

この3本柱を整えていくことは、

競技力向上

パフォーマンスの安定

ケガや痛みの予防

にとても重要です。

柳ヶ浦高校陸上部のさらなる活躍を願って、

これからもサポート・応援していきたいと思います。

当院では、スポーツ選手だけでなく、

一般の方のケガや体の不調に対しても、

同じ考え方をもとにコンディショニングを行っています。