R07.6/19　介護予防教室、みんなでよろうちどこでも体操

宇佐市介護予防教室「みんなでどこでも体操」！

今月は、院内・安心院の2会場で

指導を担当させていただきました😊

今回の教室では、毎日の生活動作に役立つ

「からだの使い方」をテーマに、

特に足裏の支え方・呼吸・立ち座りの安定性

について指導させていただきました。

足裏は体を支える土台。

かかと・小趾球・母趾球の3点を中心に

しっかり支えることで、

ひざや腰への負担を軽減し、

バランスのとれた動きができるようになります。

また、呼吸のポイントとして

「お腹の奥（腹腔内圧）を安定させる」ことで、

立ち座りの際のふらつきや疲れやすさも

改善されやすくなります。

参加された皆さんからは、

「動きやすくなった」「姿勢が楽になった」

といった声をいただき、

とても活気のある時間になりました。

これからも、無理なく楽しく、続けられる体操を通じて、
地域の皆さまの健康づくりをサポートしてまいります！