R7.7/3 USA双葉相撲道場、発達・体幹コンディショニング

令和７年７月３日

“楽しく学ぶ”体幹と動きの連動！
USA双葉相撲クラブの子どもたちに、
動きの土台づくりのトレーニングを行いました。

ただ技を磨くだけではなく、

「正しく立つ」「安定して動く」といった

**“からだの土台”を育てるトレーニング**です。

最初は、赤ちゃんの動きを応用した

体幹トレーニングからスタート。

仰向けで足を持ち上げる動きは、

一見地味ですが、

実は体幹インナーのスイッチを入れる最強の基本。

呼吸と連動させながら、

背骨・骨盤・手足の連動性を整えていきました。

次に、ストレッチポールを使って

姿勢軸を意識しながらの動きづくり。

ラダーではリズムとステップの連続動作で、

体幹から手足へと力がつながる感覚を養いました。

みんな夢中になって取り組みながらも、

自然と“正しく動く力”を身につけています。

こうしたトレーニングが、ケガを防ぎ、

相撲にもつながる「しなやかで強いからだ」を育てます！