今日もこども達と一緒に、
｢動きの土台づくり｣トレーニングをがんばりました(*^_^*)
｢動きの土台づくり｣とは、
運動やスポーツをするための、姿勢・支え・動きの基本づくりを
目的としたトレーニングです。
ひとの動きの基本となる、赤ちゃんの姿勢や支え方などの
発達のポイントに沿って行う赤ちゃんトレーニングで、
体幹と手足の支えをしっかりと強くします。
自分の体を思ったように動かすための、
コーディネーショントレーニングで、
体幹と手足のコントロール能力を高めます。
こども達の運動やスポーツをする時の動きの基本を良くすることで、
運動やスポーツの成績や練習効果がアップします！
当院では｢動きの土台づくり｣の重要性をお伝えしており、
スーパーキッズ講座でも｢動きの土台づくり｣の指導をしています。
動きの土台を強くする為に先ず大切なことは、
動く練習をする前に支える力を強くすることが大切です。
そしてその支えを強くするには、
赤ちゃんの動きの発達に沿って進めると効果的です。
しかし、ただ赤ちゃんの動きを再現するのではなく、
赤ちゃんの姿勢や支えのポイントを理解して、
いろいろな姿勢で支えを安定させることが大切です。
またからだの支えは、
呼吸の時に大切な働きをする横隔膜という筋肉を初め、
お腹や骨盤の中の筋肉にうまく力が入り、
お腹の前後左右の腹圧が高まるようになることが大切です。
そのようなことから、｢スーパーキッズ講座｣では、
トレーニングの始まりはいつもお腹を膨らませたり、
お腹を締めたりすることから始まります！
そのことが体の芯、軸をつくることに大きく影響しています！
｢スーパーキッズ講座｣でトレーニングを繰り返しているこどもさんと、
そうでないこどもさんとでは、
体の芯や軸の安定性が大きく違います(^_^;)
赤ちゃんの動きを発達運動学を考慮して行う、
赤ちゃんトレーニンをするとすぐに違いがわかります！
こども達は、
赤ちゃんトレーニングやコーディネーショントレーニングを通じて、
体の芯や軸の安定性や、
自分のからだを思ったように動かすコントロール能力が
徐々にアップしていきます！
わっしょいUSAクラブの｢スーパーキッズ講座｣で
一緒に元気にトレーニングするこどもさんを募集しています(*^_^*)
整骨院での指導もお受けしています。
お気軽にお問い合わせ下さい。
お電話ありがとうございます、
宇佐整骨院 鍼灸院でございます。