柔道／練習で腰が痛くなり・・・、体幹トレーニングはポイントが違うとこんなに効果が違うことをあらため感じました。

柔道の練習で腰が痛くなったので、大学のトレーナーに体幹トレーニングを教えてもらい続けていたのですが、痛みがあまり変わりませんでした。帰省した時に宇佐整骨院の先生にみてもらったら、腰と胸の反りが強いことが腰痛の原因になっていることがわかりました。自分でも前から腰の反りが気になっていて、体幹トレーニングの時も腰を反って痛みを感じていました。

呼吸でインナーマッスルと腹圧を使って、反らないで体全体の動きが安定するポイントを先生に指導してもらいました。今までとは違いトレーニングの時も痛みを感じなくて、柔道でも腰痛がなくなりました。体幹トレーニングはポイントが違うとこんなに効果が違うことをあらため感じました。先生には小学校からお世話になっていますが、いつもありがとうございます。