宇佐整骨院

コンディショニングコースのご案内



1.こりほぐし・コースのご案内

《 こり ほぐし・20分コース 》
    施術費1000円(予約不要)

 ①筋肉のモビリゼーション 10分
 (手技による筋肉のほぐし)
 ②全
身マッサージ器 10分
 (ローラーベッド)

《 こり ほぐし・40分コース 》
   施術費5000円 (要予約・土曜日のみ)  
 ①筋肉のモビリぜーション 30分
 (手技による筋肉のほぐし) 
 ②ストレッチポール 10

   (リラクゼーション)  
  または全身マッサージ器 10分
  (ローラーベッド)

《 リラックス・ストレッチ・20分コース 》    
 施術費1000円 (予約不要)
 
 ①腰、首、肩などの希望に応じた部位のストレッチ10分
 
 ②全身マッサージ器 10分
 (ローラーベッド)



2.目的別エクササイズコースのご案内
 

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 このコーナーではあなたの、骨盤・体幹・手足の関節や筋肉のゆがみやくせを整え動きをよくします。
 あなたのご希望に応じた体づくりに、最適なエクササイズをご指導します。

◆1回の施術費 平日30分 3000円/土曜日50分 5000
◆施術回数は目的のエクササイズに応じて異なります

下記の目的を参考にしてください
《 骨盤矯正・産後のママの骨盤矯正 》 
《 姿勢の矯正 》
《 X脚・O脚の矯正 》

《 外反母趾の矯正 》
《注目のエクササイズを覚えたい》
《変形性膝関節症を改善したい》
《脊柱管狭窄症を改善したい》
《腰椎椎間板ヘルニアを改善したい》
《肩関節周囲炎を改善したい》



骨盤矯正・産後の骨盤矯正 》
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当院の骨盤矯正は他の骨盤矯正とここが違います!

 当院で行う骨盤矯正は、自分で覚えて自分で矯正できる方法をご指導しています。自分自身で矯正ができるようになり、多くの通院を必要とせず、施術費用の負担が少なくみなさんに喜ばれています。
 また手技による強く無理な矯正を行わない為に、矯正施術で起こることがある二次的な痛みも起こりません。3~5回ほどの通院で自宅で骨盤矯正をする方法を覚えることができます。 

 骨盤の矯正施術は、歪みを整えた状態を安定して維持することが大切ですが、施術者が行う矯正だけでは、骨盤を安定させる骨盤底筋などのインナーユニットや腹圧の安定性が改善しないために、矯正した後の骨盤の安定が維持できません。

 当院では、骨盤のゆがみやずれを正しくチェックした後に、ゆがみをゆるめて整え、更に骨盤を安定させる為の簡単で効果的なインナーマッスルや呼吸による腹圧のエクササイズを指導します。
 骨盤底筋を初めとする腰回りのコルセットの役目をするインナーマッスルや腹圧の安定性がしっかりと強くなることで、自分で行う骨盤矯正の効果を維持することができます。

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指導するエクササイズ

◆施術1回目
 ・骨盤と背骨の固さをほぐすエクササイズ

    

 ・骨盤・背骨を自分で矯正できるエクササイズ

  

◆施術2回目(インナーユニットのエクササイズ)
 
・骨盤とお腹の中の筋肉を引き締め、骨盤のゆがみを整えるエクササイズ

  

◆施術3回目(腹腔内圧のエクササイズ)
 ・骨盤やお腹の腹腔内圧を安定させ、骨盤のゆがみを整えるエクササイズ

  



《 姿勢の矯正 》
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胸や肩を張った姿勢を良い姿勢として行っている方が非常に多くいます。この姿勢や、首や背中のこりを強くしてしまいます。本当に良い姿勢ができるとその場で首や背中の張りがなくなります。
 当院で行う姿勢矯正は、座位や立位での正しい姿勢のポイントが覚えられるように指導致します。自分自身で矯正ができるようになり、多くの通院を必要とせず、施術費用の負担が少なくみなさんに喜ばれています。

指導するエクササイズ

◆施術1回目
 
・正しい座位姿勢

 

◆施術2回目
 
・骨盤とお腹の中の筋肉を引き締めるエクササイズ

 

◆施術3回目
 ・骨盤やお腹を安定させる腹腔内圧のエクササイズ

 

◆施術4回目(希望に応じて)
 ・立位姿勢

  



《 X脚・O脚の矯正 》  
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指導するエクササイズ

施術1・2・3回目
  ・足のくせ・姿勢・を改善する
プライマリーウォーキング  

       

◆施術4回目(希望に応じて)
  ・骨盤とお腹の中の筋肉を引き締めるエクササイズ

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◆施術5回目(希望に応じて)
  ・骨盤・お腹を安定させる腹腔内圧のエクササイズ

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◆施術6回目(希望に応じて)
  ・正しい座位の姿勢、立位の姿勢  

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《 外反母趾の矯正 》
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指導するエクササイズ

施術1・2・3回目 
・足のくせを改善して良くする正しい歩き方
 プライマリーウォーキング 

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◆施術4回目(希望に応じて)
  ・骨盤とお腹の中の筋肉を引き締めるエクササイズ

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◆施術5回目(希望に応じて)
  ・骨盤お腹を矯正して安定させるエクササイズ

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◆施術6回目(希望に応じて)
  ・正しい座位の姿勢、立位の姿勢  

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《 注目のエクササイズを覚えたい
 》
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プライマリーウォーキング(指導回数3~4回)

正しいきれいな歩きで、
O脚・X脚・姿勢を改善する歩き方を指導します!

プライマリー:基本的・最初に・元・源・根源・原初という意。「赤ちゃんが最初に歩いた」 「ヨチヨチ歩き」 「幼児歩行」などと訳されます。「筋力のない赤ちゃん・幼児が如何にして歩くか。」に着目して考えられた歩き方。「慣性・惰性」で、ブレーキをかけずに、より少ない筋力・力で歩く。 物理的・骨格的に理にかなった歩き方    
 それが、プライマリーウォーキングです。。。

 

     

 体験者の声

ストレッチポールを覚えたい(指導回数2回)

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ひめトレを覚えたい(指導回数2回)
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◆体幹トレーニン(指導回数3回)
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《 関節や筋肉を良くする方法を覚えたい 》  
 
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  下記の症状に応じて、骨盤・体幹・手足の関節や筋肉のゆがみやくせをチェックしゆがみや動きをよくして、症状を改善する最適な施術をご指導します。

■腰痛・首・肩などの関節の症状を改善する
■腰椎椎間板ヘルニア
■頸椎椎間板ヘルニア
■変形性腰椎症
■脊柱管狭窄症
■変形性膝関節症
■肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)
■他

*重要 これらの変化は、日常生活の習慣が大きく影響しているために、改善する方法も日常生活の、寝ている姿勢、寝返り、起き上がり、座る、立ち上がる、中腰、立ち座り、立つ、歩く、などの姿勢や動きを正しく覚えて、日常生活の姿勢や動きの習慣を変えることを通じて、症状を改善します。

《 体の動きを良くしたい 》
  
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■高齢だけど身体を動きやすくしたい
■骨盤や背骨の動きを良くして、ダンスや趣味を楽しみたい
■ヨガ・ダンス・ピラティスなどの効果を高める身体づくりをしたい

 

ヨガ・ダンス・ピラティスのエクササイズ効果をアップ!

 健康づくりのエクササイズやからだのゆがみを改善しているつもりのエクササイズが逆効果になっていませんか?

 ヒトはからだを動かす時に、動かしやすい関節や筋肉を優先して動かし、動きにくい関節や筋肉はあまり使わずに動くようになっていきます。

 特に力を強く入れた動きや、早い動きをするほどくせの強い動きをしてしまいます。このように関節の連結のくせを修正しないまま、エクササイズを行うと更にくせが強くなり、エクササイズの効果が現れにくいだけでなく関節や筋肉を痛めることにもなります。実際にそのようなことで施術に来る方も多くみられます。

 ヨガ、ダンス、ピラティスなどのエクササイズをする際に、ご自分のからだのゆがみを正しくチェックしてみませんか。そして骨盤・背骨・手足の関節や筋肉を動きやすく改善するエクササイズを取り入れることで、エクササイズの効果が一層発揮されます。

お問い合わせ 画像 細い
住所 大分県宇佐市上田1052番地  宇佐整骨院
地図はこちら       TEL:0978-33-1961

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