宇佐整骨院

4/18 宇佐市のフットサルチームLEOVISTA Futsal Clubの、コアコンディショニングトレーニング指導(^^)

2019-04-18

木曜日の夜は定期的に、

宇佐市のフットサルチームLEOVISTA Futsal Clubのメンバーの方を中心に、

アスリートの体幹と手足の関節と筋肉の基本の動きを改善する目的で、

「コアコンディショニング・トレーニング」を指導しています。

    

パフォーマンスをアップさせるために筋力強化は必要ですが、

関節や筋肉の動きが悪い状態で、

筋力強化を優先して行いすぎると、

関節や筋肉の痛みが発生しやすくなります。

 

先ず体幹と手足の関節と筋肉を本来の動きやすい位置に整え、

次に安定性を向上させ、そして効率的な良い動きができる状態にして、

筋力強化やスポーツの練習をすることが大切です。

このことが不足してスポーツをしているとケガや痛みが起こりやすくなります。

 

 

今回はトップアスリートも取り入れている

風船を利用したPRIなどの呼吸のトレーニングや、

ストレッチポールのトレーニングを中心にすすめました。

 

 

体幹のバランスは、

呼吸をする時の影響を大きくうけており、

逆に呼吸をコントロールすることで、

体幹を整え、安定性を向上させることもできます。

 

トレーニング前後の体幹と手足の動きの変化も

しっかりと体感してもらうことができました、

今後のトレーニングにも是非取り入れてください。 

 


個別のコンディショニングも指導しています。
お気軽にお問い合わせください🙂
https://usa1961.com/?page_id=12158

 

宇佐整骨院院長 西原清
コアコンディショニングトレーナー
DNS認定エクササイズトレーナー
https://www.facebook.com/dns.japan/

メニューの表示

水曜日午後の「体づくり」

「エキテン」の口コミのご紹介

宇佐整骨院のフェイスブック

Copyright(c) 2013 PSI All Rights Reserved.
クリックして電話する