宇佐整骨院

 「宇佐整骨院 健康体操教室」のご案内

 当院の健康体操教室で行うエクササイズは、トレーニングジムやフィットネスクラブなどで行われている、効果の高いエクササイズやトレーニングを、皆さんが気軽に簡単に行えて、効果を実感できるように配慮した体操を指導しています。
 皆さんの参加をスタッフ一同でお待ちしています。

 

中・高齢者の「筋トレ・体幹トレーニング 教室」

   動くために大切な体の土台となる体幹を強くして、手足と連動した動きをよくする為に、骨盤・背骨・手足のゆがみを整えて、骨盤底筋をはじめ体幹を安定させるインナーや、手足の筋肉を強くする、効果的で簡単なエクササイズをみなさんと一緒に行います。

日  時 毎週水曜日
時  間 14:00~15:00
費  用 1000円
申  込 事前に電話でお申込み下さい

元気な体を維持したい方、こんな不調が改善されます!
●腰や背骨が伸びや、曲がりを良くしたい
●首、肩、腰、膝などの痛みや動きを良くしたい
●足腰が弱くなった気がする
●首や肩の痛みやこりが気になる
●頭痛やめまいが気になる
●冷えや不眠などの不調がある
●筋肉を強くしたい
●ウェストを引き締めたい
●骨盤底筋を含むインナーユニットが強化され、排泄機能が改善します

 

  「ストレッチポール&ひめトレ教室」

  動くために大切な体の土台となる体幹を強くして、手足と連動した動きをよくするために、ストレッチポールやひめトレなどを使って、骨盤・背骨・手足のゆがみを整えて、骨盤底筋を始め体幹を安定させるインナーや、手足の筋肉を強くする、効果的で簡単なエクササイズをみなさんと一緒に行います。

毎週水曜日下記の①②の時間の2回開催しています。

*「ひめトレ講座」とは別の教室になります。

日  時 毎週水曜日、下記の①②の2回
時  間 ①15:00~16:00 
     ②18:00~19:00  

費  用 1000円
申  込 事前に電話でお申込み下さい

 元気な体を維持したい方、次のような不調が改善されます!
●腰や背骨が伸びや、曲がりを良くしたい
●首、肩、腰、膝などの痛みや、動きを良くしたい
●足腰が弱くなった気がする
●首や肩の痛みやこりが気になる
●頭痛やめまいが気になる
●冷えや不眠などの不調がある
●筋肉を強くしたい
●ウェストを引き締めたい
●骨盤底筋を含むインナーユニットが強化され、
 排泄機能が改善します

 

ジュニアの「体幹トレーニング教室」


自分の体を思ったように動かすために大切な「体の支えと動きの土台
」を強化するために、一般的な体幹トレーニング・赤ちゃんトレーニング・KOBA式体幹バランストレーニングなどを指導します。

 
毎月一回開催しています

日  時 第4水曜日(月により変更となります)
時  間 17:00~18:00
費  用 1000円
申  込 事前に電話でお申込み下さい

木場式バランス イラスト

 

「コア・コンディショニング体験会」のご案内

 ストレッチポールやひめトレを使って、骨盤・背骨・手足の緊張をゆるめ、そして骨盤や背骨のゆがみを整え、更にコアの働きを高める簡単なエクササイズの体験会です。
 ストレッチポール&ひめトレの体験会で、手軽なコアコンディショニングの効果を体験してみませんか(^^)

 

     

  一日5分程度のストレッチポールとひめトレのエクササイズでも、ゆがみを取りくびれをつくるからだづくりも効果的です。
 日常生活での、首、肩、腰、膝などの痛みの予防や改善、肩こり、冷え性、不眠などが改善しやすくなります。

 アスリートでは、パフォーマンスが高まりスポーツ障害やケガをしにくい身体づくりに効果的です。



OAB放送でも紹介していただきました(*^_^*)
 

 

日  時 次回未定
時  間 15:00~16:00
費  用 1000円
申  込 事前に電話でお申込み下さい

お問い合わせ 画像 細い
住所 大分県宇佐市上田1052番地  宇佐整骨院
地図はこちら       TEL:0978-33-1961

Copyright(c) 2013 PSI All Rights Reserved.
クリックして電話する