宇佐整骨院

キッズ・ジュニアの 「動きの土台づくり」 キッズ・ジュニアの体幹トレーニング

OAB・TV放送で紹介していただきました(^^)

総合型地域スポーツクラブ「わっしょいUSAクラブ」の《スーパーキッズ講座》でも
【動きの土台づくり】の指導を行っています!

発発トレーニング  コーディネーショントレーニング

 

     ライン 緑
                      動きの土台づくりとは?            
                 姿勢を整え、そして自分の身体を思うように動かすことができるようになるための身体づくりです。
     その為には単に運動をして運動量を補うだけでは不足であり「動きの質をよくすること」が大切です。
     具体的には、先ず体幹と手足の安定感を良くすること、さらに体幹と手足がチームワークよく連動して
     動くようになるための運動をすることが必要です。
     「動きの土台づくり」では、赤ちゃんの動きに沿った「体幹トレーニング」や、動きと脳の働きを連動
     させるコーディネーショントレーニングなどで「動きの質を良くする」身体づくりを行います。

 

     ライン 緑
               赤ちゃんの動きに沿った体幹トレーニングとは?              
          赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまでの動きは、ヒトの動きの発達の基本となっており、赤ちゃん
     の動きのポイントを発達運動学的に考慮した運動が、「動きの土台づくり」に非常に効果的です。
      そしてこれらの効果は、オリンピック選手であるハンマー投げの室伏選手による「赤ちゃんトレーニ
     ング」からもよく知られており、多くのトップアスリートがトレーニングに取り入れています。
      動きの質を良くする「動きの土台づくり」の基本となります。
 

               ライン 緑
​                  コーディネーショントレーニングとは?
      身体を思ったように動かすための基本は、幼児時に発達すべき数多くの動作(基本動作やより複雑な
     動作)を経験することで発達します。この時期の動作(基本動作やより複雑な動作)の不足を補う為に、
     動きと脳の働きを連動させた、コーディネーショントレーニングを行います。
      動きの質を良くする「動きの土台づくり」の効果をさらに高めます。

 


室伏選手の赤ちゃんトレーニングの紹介             武井荘さんが「コーディネーション能力」
                                                                   についてわかりやすく説明しています。

     
 

体幹を中心にして手足を動かす働きを発達させる始まりが乳児期であり、
コーディネーション能力をさらに発達させる時期
幼児期です。
「動きの土台づくり」トレーニングは、これらの発育発達を考慮して行うことで、
からだを動かす能力を高めることを目的としています。

              •ちょっと転んだだけなのに大けがをした
              •スポーツをしているが痛みが出やすい
              •今しているスポーツがもっとうまくなりたい
              •将来トップアスリートを目指したい   

                   などお気軽にご相談ください。

        《個人指導、グループ指導など要望に応じてご指導致します》
           ●個人指導   30分    3000円    
           ●グループ指導1~2時間 10000円
           
(費用等はご相談ください、ボランティアで受けすることもあります。)

 

「動きの土台づくり」の指導風景


《 スーパーキッズ講座 》
総合型地域スポーツクラブ「わっしょいUSAクラブ」
毎月第2.4土曜日の午後2:30から「動きの土台づくり」の指導を行っています。

詳しくはこちらをご覧下さい(^^)

 

ライン 緑
《 宇佐市少年柔道クラブ 》

dc092040  dc092022  dc092047  

dc092066  dc092099  dc110507-2 

 dc0920134    dc0920145  

dc0920578  dc0920612  dc09201297  


ライン 緑
《 サッカークラブチーム ディアリオ 》

 IMG_0959 IMG_0949 

IMG_0999 IMG_0994

IMG_0977 IMG_0981

IMG_1009 IMG_1006

  IMG_2594


 

ライン 緑
《 高家小学校 》

IMG_2094   IMG_2095
トレーニング前のからだの硬さをチェックしています

 

IMG_2087   IMG_2086
トレーニング前の動作のハーフポールでの動きの安定感をチェックしています

 

IMG_2099   IMG_2102
赤ちゃんの仰向けでの動きを再現したトレーニング中です!

 

IMG_2113
お尻歩きのトレーニングです!
 

IMG_2096   IMG_2106
安定感の違いがよくわかりますよね 左がトレーニング前(左) 右がトレーニング後です
 

IMG_2093   IMG_2088
 ト
レーニング後は皆さん姿勢も良くなり ポールでの動きも安定しました(^_^)

 

         

ライン 緑
《 スポーツ少年団等での指導風景 》

usagails_1747  usagails_1780  usagails_1787

  usagails_1793  usagails_1794  usagails_1807  

 usagails_1812    usagails_1764  usagails_1763  usagails_1762 

 

【動きの土台】づくりトレーニング

こども達のこんな困ったことがありませんか?

解決のカギをお伝えします!

ジュニア こどもたちのこんな困ったこと

どうしてかな? 


それは

社会環境・生活環境・遊びの変化などにより

からだを支え・からだを動かすための
【動きの土台】が不足
しているからです!



 ジュニア 動きの基本ピラミッド 三角 バック色有り

 

今、こども達に必要なことは
単に運動不足を補うことだけではなく

動きの質を良くする運動をして、

”からだの根っこ”を強くする
「動きの土台」づくり
が必要です。



ジュニア 動きの基本 根っこ
 

”根っこづくり”のために
 

ジュニア 動きの基本 発発

赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまでの、
動きのポイントを発達運動学的に考慮した

発達発達に沿った「体幹トレーニング」

発発トレーニング

幼児期・学童期に習得すべき、動きの基本運動を考慮した

「コーディネーショントレーニング」などの
 

コーディネーショントレーニング

【動きの土台づくり】トレーニング

が非常に効果的です。
 

ジュニア 動きの基本トレーニング 図1
 

 

お問い合わせ 画像 細い
住所 大分県宇佐市上田1052番地  宇佐整骨院
地図はこちら       TEL:0978-33-1961

 

メニューの表示

「動きを良くする土台づくり」

水曜日午後の「体づくり」

「エキテン」の口コミのご紹介

宇佐整骨院のフェイスブック

Copyright(c) 2013 PSI All Rights Reserved.
クリックして電話する