宇佐整骨院

3/8 少年相撲クラブ「USA双葉道場」の「体の支えと動きの土台を強くする」コア・コンディショニングトレーニング指導

2019-03-08

今日は少年相撲クラブ「USA双葉道場」の子供たちの

「体の支えと動きの土台を強くする」

コア・コンディショニングトレーニング

指導でした(^_^)

 

 

相撲でけがをしないように、

また練習の効果が発揮しやすくなるように

体の土台づくりの指導をしています。
  

 

今回は前半は以前から指導している「赤ちゃんトレーニング」の

腹式呼吸で腹腔内圧をバランス良く高め、

体幹の安定感を向上させるトレーニングでしたが、

子ども達の安定性も向上しており、

相撲にも効果が発揮されて役に立っているようです(^_^)

 

最近は関取の貴景勝やトップアスリートなども

呼吸のトレーニングを積極的に行っています。

私もDNS(動的神経筋安定化)やPRIの呼吸などを指導にとりいれていますが、

体幹の安定性や手足の動きを向上させる効果を実感しています。

 


後半は、体幹 ・下肢・足底を連動させるトレーニングやラダーで

体幹と四肢の連動を高めるためのトレーニングを進めました!

こどもたちも楽しみながら頑張っていました(^_^)

これからも子ども達の体の成長・発達に合わせて、

しっかりと指導したいと思います!!

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